praca w

[...] strasznie, zdjęcie na pewno szokujące wszystkich) - dieta (6 zrównoważonych posiłków) przykładowy dzień: Deficyt 300 kcal Współczynnik aktywności - 1,2 Waga - 108 kg (praca siedząca) Zapotrzebowanie kaloryczne - 2810 kcal , białko 216 g (2,0), tłuszcze 108 g (1,0), węglowodany 244 g (2,3) 1 posiłek: jaja kurze 60 g * 3szt. 180 g - b 12, [...]

ANKIETA: - wiek: 23 - staż treningowy: 1 rok - najbliższy cel sportowy: głowny cel sucha masa( obecnie 77,5kg, celem jest 81-82kg do końca kwietnia) dodatkowo praca nad poprawa wielkosci klatki i nog. - planowana dieta zgodna z celem: 3400-3600 dzienne spozycie kalorii , makro: B:30%, W:50%, T:20% - planowany trening zgodny z celem: budowa [...]

zakwaszenie w zasadzienie zachodzi gdyz jest na bierzaco zwalczane, inaczej bys prawdopodobnie umarł lub cierpial jakies straszne chorobska zwiazane najprawdopodobniej z praca roznych enzymow a nie zachodzi bo organizm zrobi wszystko zeby sie go pozbyc np poswieciwszystko co alkaliczne zeby zneutralizowac kwasy alkaliczny jest np wapn z kosci [...]

Tak, praca i trening pozwolą wrócić do normalności. Trening "To dla Ciebie TATO" ukierunkowany na poprawę wyniku w MC i WL ale dopiero na styczeń 2010r. Jest dużo czasu aby godnie się przygotować.

MłodyKKS - tata powtarzał abyśmy "bawili się a nie smucili". Dobrze, że mam wsparcie małżonki, Wasze to jest mi zdecydowanie łatwiej powrócić do "normalnośći". Praca i trening pozwala mi zapomnieć o smutku jaki jest we mnie. Troszeczkę czasu minie zanim będę targał konkretne ciężary ale cel i data 14.01.2010 powoduje, że [...]

Pan Wuchta tak jak pisze w profilu jest magistrem więc raczej praca siedząca i dobrze płatna Pozdro...

[...] ćwiczeń całego ciała i stopniowo koncentruj się na wzmocnieniu i stabilizacji pleców i zwiększeniu siły w nogach! rower na razie zostawiłbym na poziomie tych 40-50km. nie więcej 2x w tyg.skupił bym się na bieganiu(minimum 3x w tyg. i pływaniu(minimum 3x w tyg!) jeśli chodzi o zakresy to cały listopad i grudzień to praca maxymalnie w 2zakresie.

[...] Europy w Barcelonie. Wybiera się pan na Bal Mistrzów Sportu? - Nie, jadę na zgrupowanie do RPA. Krótko i szczerze z Tomaszem Majeskim: Przepis na sukces... ciężka praca i szczypta talentu. Największą przyjemność sprawa mi... chyba wygrywanie dużych zawodów. Mam ochotę wziąć rewanż za... mistrzostwa świata. Nigdy nie powiem, że... [...]

[...] skóry, a ma pan przecież dopiero 22 lata. To wynik obciążeń? - Problemy z kolanami ma 60 procent kulomiotów. Nie oszukujmy się. To nie jest rekreacja, tylko ciężka fizyczna praca. Kłopoty z kręgosłupem, nie wiem skąd się pojawiły, może z przeciążenia, ale bardzo szybko sobie z tym poradziłem. Zapowiedział pan w tym sezonie pchnięcia powyżej 22 [...]

[...] jako takiego nie ma poniewaz a) spelniaja chyba wszystko jesli chodzi o dostarczanie i jakosc b) jedzonko wprost uwielbiam, jak sie znudze.. to zrobie inny wariant c) praca/kursy=brak czasu - przy <10 skladnikach nie trzeba latac po sklepie godzinke :> supli w sumie nie potrzebuje, bo zaspokajam wszystko dieta.. jedynie l-karnityne [...]

[...] : 33 Waga : 65,5 Wzrost : 173 Obwód talii : 78 Obwód brzucha : 91 Obwód uda: 53 Obwód piersi : 91 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 w tygodniu Cel : redukcja zwłaszcza w okolicy brzucha i tyłka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

...a po piwo,kurczak,frytki,M3,żona,dziecko,TV,praca,plany na przyszłość,trening...i tak w kółko...

Okiem laika (w Wing Tsun oczywiście ) obejrzałem sobie inne walki z tego filmu "Ip Man". Jeśli Donnie opiera sie tam na technikach Wing Tsun, to - moim zdaniem - genialna praca rąk przy zbiciach ciosów. Cała reszta, zwłaszcza ciosy - słabiutko. Ale to tylko moje zdanie, i to tylko film

pomine poczatkowe impertynencje ... niestety powiem szczerze :) ze musze sie z Tobą Talon zgodzić (z ostatnią częscia Twojej wypowiedzi) to co padlo juz tutaj niech każdy sie zajmie pracą nad soba a nie oglądaniem sie na innych :) Zmieniony przez - Rymcerz w dniu 2009-04-03 14:31:54

[...] 8x 50 8x 55 8x 60 FILM Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowe: Tydzień 4 - progresja po 8 powtórzeń. 8x 20 8x 25 8x 30 8x 35 Komentarze: - martwy ciąg - jednak praca którą wykonywałem od rana zniszczyla prostowniki Nie dokladalem wiecej bo nie widzialem sensu. Znizylem ilosc powtorzen o 1 wzgledem poprzedniego treningu . Zapas [...]

ta praca to poligon.... 10godzin stania w jednym miejscu w zimnym magazynie... moje stopy umierają, nie mogę stać, a krzesełka nie mogłam sobie wziąć chociaż stało obok i w niczym by mi nie przeszkadzało zrobić 2-3 godziny tą samą robotę na siedząco {{:-( podziwiam starsze osoby, które mają siłę tam przebywać, bo ja wracając już do domu ryczałam z [...]

[...] próbuje się naprawić tabletkami nasennymi ale nie wychodzi zbytnio {{:-( 1/3 tabletki jest za mała, 2/3 to przesypiam i noc i dzień facet kompletnie nie ma dla czasu bo praca go od świat wchłania 24 na dobe... dosłownie... idzie do roboty na 7 wraca o 17, a pozniej ma dyzur telefoniczny od 18 do 6 rano :)) gdyby chociaz mieszkal blisko to by [...]

też staram sie trzymać zaleceń ud2 może nie tak dokładnie jak ty w 100%, ale w 95% ( praca) założeń sie trzymam, musze tylko dodkupic spalacz, myslałem takze nad iforce i leanem, jednak nie moglem znalezc w okolicy i zostaje chyba poszukać czegos w sklepach internetowych

A przestań DUDEK. Ponad 2 lata stałem w miejscu. Wszystko co poszło na plus zrobiłem praktycznie przez ostatni rok. Ale dzięki :-D 18.08.15 DIETA 1. Omlet z płatków jaglanych/ryżowych nadziewany jabłkiem z polewą z WPC 2. Pierś z kurczaka, Camembert, pieczone ziemniaki, olej lniany warzywa 3. Pierś z kurczaka, pieczone ziemniaki, oliwki, awokado, [...]

No co Ci mogę Banan powiedzieć... %-). Nie narzekam hehe. 12.05.16 Wczoraj trening rano przed pracą, a po pracy wyjazd w góry. Było mega aktywnie. 2,5h chodzenia z GPS po haszczach, wspinaczka, mosty linowe i takie tam. Więc potem można było śmiało załadować :-D /SFD/Images/2016/5/13/5495951d29c14aa2b77b0462bce78ab1.jpg Barki + triceps + brzuch: [...]